Health | 日常生活中常用到的精油Tip

遇见Hera2019-01-15 15:29:36

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一说到精油,很多人都不太了解。只知道一些媒体里常常曝光,说精油护肤、香薰精油之类的、或者是按摩店推拿时候才会用到的。。。只要不是专门做精油的人,一般人都不太敢用。

在家中准备精油,其实可以多功能的使用。因为一般的居家成药大多只能有特定的用途,对于身体上的不适或许帮得上忙,但是要让心情愉悦或是停止忧郁,还是要给心灵振奋,这些就不是一般的国安感冒糖浆可以帮得上忙的;

除此之外,精油也能作为更多用途的居家用品,可以作为清洁用品,身体的保养用品(搭配乳液或是一般化妆水),环境清洁(搭配清水或是酒精),这都能让你的家中轻而易举的与自然精油做好朋友。 

下面,给大家推荐几款日常生活当中实用且有效的精油吧~



护肤&护发 - 山茶花精油

Camellia oil / 동백오일


【山茶花精油】在国内名气不是很大,了解甚少。顶多知道山茶花保湿效果好而已。但在韩国,山茶花精油可算是护肤/护发界赫赫有名的神油之一了。因为山茶花精油含有大量不饱和脂肪酸活性成分,维生素E、茶多酚、山茶甙、角鲨烯等成分,具有抗氧化、清除自由基、镇静消炎等效果。并且,山茶花精油可以避免头发内的蛋白质因太阳日照造成的的受损。有研究表明,山茶花油比橄榄油更有效隔离紫外线。

 - 使用方法:


【1】护发:平常使用的洗发水(或护发素)中,滴入1~2滴山茶花精油,混合均匀后洗发。或者可以在刚洗完头发后,头发还湿润的时候,将山茶花精油轻轻涂抹在发丝上,比护发素有更好的滋养效果。

这样,山茶花精油会包裹着发丝,避免水分流失蒸发,防止头发毛躁、断裂。


【2】护肤:每次使用护肤品时,乳液or面霜or身体乳中滴入1~2滴山茶花精油,混合使用,会起到很好的保湿效果~

* 因山茶花精油中含丰富的维生素E,其保湿效果会比橄榄油更显著的。



杀菌消毒 - 扁柏精油

Hinokitol oil / 편백오일


【扁柏精油】在国内也是很少有人熟知的,因为国内的话基本上都只有在旅游区才会偶尔看到,很多精油品牌和商场上都没有销售这个精油。不过,在日本和韩国,扁柏的使用率是非常的广泛的。

日本品牌 “无印良品” 里就有售【日本扁柏精油】,香薰用还是蛮不错的。价格也不贵,才100多米。不过,无印良品的精油都是仅适用于香薰,不能用在护肤上的哦~

我个人比较喜欢韩国和国内的扁柏精油,味道更清新,而且纯度也很高。扁柏精油带有厚重的木味,有股浓浓的大自然的味道、非常的舒适。具有抗菌杀菌消毒、强化免疫系统、降低呼吸系统的负担、能帮助防止尘蹒、降低空气中的灰尘、细菌等有害物质。可以纾解紧张、疲劳、帮助睡眠、环节忧郁及愤怒等情绪。

 - 使用方法:


【1】日常消毒:将6~10滴的扁柏精油与500ml水调和,装在喷雾瓶中,使用前摇晃均匀。可以喷在布艺沙发、床单被罩/枕头、木制衣柜、窗帘、鞋子内部等等,可以有效的杀菌除异味


【2】泡澡 / 足浴足浴时滴入2~3滴扁柏精油,浸泡双脚5~10分钟,可以有效的去除脚气。或者泡澡时,在浴缸里滴入5~6滴扁柏精油,可以抗菌舒缓肌肤,而且对于因霉菌湿疹引起的皮肤也会有所改善。



预防感冒 - 柠檬精油

Lemon Oil / 레몬오일


【柠檬精油】想必大家都已经非常了解了,通常生活中用到的香薰类产品就有很多都是柠檬精油制作的。而且,很多人一提到柠檬精油就会想到维他命C、美白、淡斑等护肤方面的效果。但其实它的作用有很多~ 比如可以清凉身体、镇静或补充能量、消除疲劳、帮助记忆、静化、利肝等等等等.... 还有,柠檬精油对于感冒更是有很好的效果。

 - 使用方法:


【1】感冒时,可以将1~2滴柠檬精油滴在手帕或者纸巾直接嗅吸。这样可以将鼻塞、头痛、流鼻涕、轻微发烧等感冒现象减轻。


【2】或者在装了水的漱口杯里滴入3~4滴柠檬精油,混合均匀后反复漱口(千万别喝下去),就能预防流感或快速消除刚出现的感冒症状。


【3】在小棉球上滴2~3滴柠檬精油后,插在车内的空调通风口缝隙上,让精油的香气随时飘散,进入呼吸系统内。这样会减轻流行感冒症状,也可以提神净化车内空气~



拯救睡眠 - 薰衣草精油

Lavender Oil / 라벤더오일


【薰衣草精油】适用范围非常广,在精油界里也是知名度最高的一种精油。即使你对精油一窍不通,也不会对薰衣草这三个字感到陌生吧?!薰衣草精油不仅在芳香剂、护肤品里有很多作用,对呼吸道和睡眠也有很大的帮助。它可以舒缓神经,并有效的提高睡眠质量。另外,对失眠有帮助的精油还有一种是上面提到的【扁柏精油】。

 - 使用方法:


【1】改善睡眠:在香薰器里滴入1~2滴薰衣草精油或者扁柏精油,可以缓解紧张、疲劳如果没有香薰器,可以在纸巾/手帕上滴1~2滴薰衣草精油或者扁柏精油,放在枕头边,对失眠非常有效。


【2】淡化痘印:在单方精油中只有薰衣草精油和茶树精油是直接可以涂抹于肌肤上的,如果你有痘印,每天晚上用完护肤品后,可以将薰衣草精油直接涂抹于痘印处。或者每次使用护肤品时,乳液or面霜or身体乳中滴入1~2滴薰衣草精油,混合使用。



润肤 / 便秘 - 椰子油

Coconut oil / 코코넛오일


【椰子油】通常在厨房里常见,因为它易被人体消化吸收,对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力,而且有一定的解决便秘现象,所以基本上都是以食疗为主的。除了内服,椰子油的外用作用也很广泛。可以卸妆洁面、护肤、护发,另外对于湿疹、红疹、尿布疹、富贵手、干癣等皮肤疾病,也有很好的疗效。

 - 使用方法:


【1】生饮:三餐前半小时,每次服用一汤勺(15ml左右)椰子油,长期服用可调理肠胃,促进新陈代谢,提高抵抗力,达到保健效果。对便秘也很有效~


【2】烹饪:做米饭时,将一汤勺(15ml左右)椰子油,放入电饭锅里,做出来的米饭会更香更有光泽感。


【3】卸妆/ 洁面:椰子油有强力的清洁效果,可清洁皮肤内的汗垢,绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子油于卸妆棉轻轻的擦去彩妆,方便快捷。


【4】护肤:每日沐浴后可取适量椰子油涂抹在脸部或身体上,按摩1-2分钟,皮肤会变得光滑细润


【5】皮肤疾病:湿疹、红疹、尿布疹、富贵手、干癣等皮肤疾病,每日涂抹椰子油,并保持油的湿润,有改善症状效果。




使用精油注意事项

1、市面上有很多种类的精油,不是内行的话,真的很难辨别出精油的纯度与好坏。在这里告诉大家辨认纯精油和一般精油的小Tip~ 在购买精油是大家可以仔细看看精油名称。

【PURE ESSENTIAL OIL】表示它是纯精油,没有添加任何人工化学成分或没有添加其他精油稀释的。不过,有的时候会看到【ESSENTIAL OIL】前面没有【PURE】这四个字样,也就是说明这款精油的纯度不是很高的。购买的时候,大家一定要记得这几个英文字母就很容易辨别了哦~


2、纯精油绝不可直接涂在皮肤表面的,除了薰衣草精油和茶树精油这两种。纯精油要使用在皮肤上,一定要跟基础油(荷荷巴油/葡萄籽油/橄榄油等等)混合在一起才能使用~


3、孕妇、癫痫患者、高血压患者必须要在香料按摩师的指导下使用精油。


4、很多单方精油在经期要谨慎使用!经期使用精油的话,有可能导致月经改变或者月经紊乱,还会导致出血量增大,延长时间等等... 


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