【美容养生】5个美容护肤小窍门,轻松拥有好气色!

医美视界2019-01-10 14:16:39


  女性皮肤暗沉大多数是因为身体内的毒素沉积跟内分泌失调造成的,那女性在日常生活跟护肤中要掌握哪些美容护肤小窍门呢?一起来看看吧!


  1、早睡早起皮肤好



  每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然是老生常谈,可是大多数人还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。


  2、热水促进血液循坏


  38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。


  3、多喝白开水


  “每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。 最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。


  4、水果养颜



  樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。


  不同季节会有不同的高效营养水果,建议大家可以多吃些应季果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。


  5、有氧运动消除皮肤暗沉


  女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情,让皮肤充满活力。


  美容护肤小窍门不仅要从健康饮食做起,还有起居运动等方面,只要坚持做到,自然就能美美的。


本文来源:都市时报 图片/摄图网



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