【艾尼】新妈妈第二十二课:新妈妈产后吃什么下奶最快,附下奶食谱~

荆州艾尼产后恢复2018-12-17 02:47:19



【艾尼产后恢复中心】简介



松滋【艾尼产后恢复中心】系湖北宝妈部落母婴护理有限公司旗下产后恢复机构、香港艾尼湖北荆州总代理、明星旗舰店。

松滋【艾尼产后恢复中心】是宝妈温馨的港湾,尤其擅长月子病调理及哺乳期乳腺问题的处理,对产后的体质与体型恢复方面有非常丰富的经验,【艾尼】采用“手法+仪器+产品”的多重功效组合,帮助每位妈妈做美丽与健康的完美女人。

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2017年12月4日

母乳喂养

【艾尼】小课堂



我们都知道对于宝宝来说最适合和最有营养的就是母乳了,母乳里面所含有的营养师最是和宝宝身体的增长的,也是对宝宝来说最有营养的,一般来说,对于喂母乳的妈妈来说,是有两个极端的,一个是奶水是过多的,还有一个就是奶水是不够的,无论是哪一种情况,这些妈妈都是不好受的,而在我们的身边,看到的大多数都是奶水不够的,这样的话,就满足不了宝宝的喝奶量了。也就是说会导致宝宝的营养发育不够好,甚至会引起其他的因为缺乏营养所引起的问题,那么,孕妇吃什么下奶最快呢?



产妇吃什么下奶?

  产妇吃什么下奶呢?这是很多哺乳期妈妈所关心的问题,下面,妈网百科将为妈妈们介绍七种催奶的食物,分别如下:

  1、茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  2、花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  3、莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  4、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  5、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  6、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好,自然能下奶。


产妇吃什么水果下奶?

水果富含维生素和矿物,对不仅可以帮助产妇消化,还能增加乳汁分泌。那么产妇吃什么水果下奶呢?奇异果和木瓜就是不错的选择。  

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

 2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。


  虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效,但是产妇催奶并不能仅仅靠水果,因为水果催奶效果不是很明显,应该结合自己的情况,多吃些催奶的食谱。


很多妈妈吃完下奶餐,都是坐等着来奶,其实不对,这些食物能让你发奶更快,但是宝宝不吸,奶出不来......


食物只是你的好帮手。妈妈通过乳头和宝宝交流,让孩子喜欢上你奶水,多吃发奶食物,可以更快的和孩子建立母乳关系。


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