₰ 轻赢99天₰葆苾康塑身操 每天坚持扭一扭!

健康方舟2019-06-24 14:17:58

羡慕嫉妒恨是没有用的

抓紧时间打造一个better me才是治本之策

现在就来定个小目标

比如舞动葆苾康轻赢99瘦身操扭一扭!


葆苾康瘦身操

邀您一起扭起来 第三小节


第一个动作 左右摆臂

双脚分开站立,略宽于肩,双手伸开,双臂向右摆动,然后向左侧摆动,双臂尽量画最大的曲线,收紧手臂,同时双脚向侧点地。


第二个动作 直臂前点地

首先右脚向前点地,收回,然后左脚向前点地,收回,交替依次向前点地;伴随脚上动作伸出对侧手臂向前,四次摆臂向前,四次摆臂向上。


第三个动作 侧迈后点地

首先右脚向侧迈出,左脚随之向后点地,反面同样;迈步同时手臂向两侧打开水平伸直,点地同时手臂向前交叉伸直。



第四个动作 小马跳

首先右脚向侧小跳,左脚向前踢一次,然后左脚向侧小跳,右脚向前踢一次,两侧交替重复此动作;手臂置于身体两侧,同时向外推。



葆苾康瘦身操

邀您一起扭起来 第四小节

想减肥,却觉得力不从心?

也许是你没有掌握正确方式,

每天的起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢,

只要在对的时间,做对的事,

就能轻松达到瘦身的目的,

比如早起或下班回家跳跳葆苾康瘦身操。



最后一小节,快快跟小葆扭起来吧!

第一个动作 啄木鸟舞步

首先右手置于身后,伸出左手,以肘关节为中心,向下锤两次,同时伴随右脚向侧迈步两次,反面做相同动作。

第二个动作 推大树

首先右脚向侧迈步,点地三次,收回,同时伴随手臂向左推出,反方向做相同动作,两侧交替。

第三个动作 甩手臂

双脚分开站立,略宽于肩,先伸出右手向上,再伸出左手向上,然后双手同时向下,收回。

第四个动作 一起来

第一个八拍,手臂向侧打开平行于地面,手臂保持不动,双手向里收,然后向外展开,同时伴随双脚向上跳跃;


第二个八拍,双脚跳跃同时,手臂向上击掌。


熟练了葆苾康瘦身操的您

继续葆苾康塑身操

让我们的身体

更加健康、紧致、有型吧!

【腰腹训练操】



很多人说为什么我每天都在运动,

却还是瘦不下去?

找到肥胖的原因是关键!

『吃太多』

『吃不对』

『运动量太少』

现实生活中,很多人运动量都不大,

我们的能量消耗得越来越少,

然而我们吃的却越来越多。

这个夏日

让我们一起开启甩肉模式,

选择更健康的饮食和生活方式

自信绽放——








除了适量的运动+健康的生活习惯,饮食在体重管理中扮演着重要角色。

随着营养代餐在有型管理界的风靡,越来越多人认识到,通过合理补充可调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,让你在尽享轻赢之旅的同时健康有型。

这里,诚心向你推荐一款明星组合——

轻赢99组合


组合富含优质蛋白,且每100克中含有25克优质蛋白,满足蛋白补充需求。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。


优质膳食纤维菊粉和圆苞车前子壳,高含量,可溶性与不可溶性膳食纤维相结合。特别是菊粉,在增加饱腹感的同时,可刺激肠道双歧杆菌等有益菌大量增殖,抑制致病菌生长和繁殖,维持肠道菌群平衡。

菊粉作为一种可溶性膳食纤维,摄入后不会抑制矿物元素的吸收,相反能够促进矿物元素的吸收,如钙、镁、铁、锌等。


结合饮食中能量受到限制,易使某些维生素和矿物质摄入不足(如B族维生素、钙、铁)的特点,组合针对性提供多种维生素、矿物质,提供充足营养支持。




都说要形成一个习惯需要21天,

小葆就是要给你99天,邀你一起,为健康、为美丽、为家人,更为自己——

变身better me

健康生活每一天开始

使出洪荒之力,见证更好的自己!


这里再要唠叨一句:

莫要一味节食

合理营养+适量运动才是硬道理!


想要轻松瘦身,健康一身轻?

快快加入我们吧!



葆苾康轻赢99瘦身大赛

火热报名正在进行中

期待您的参与