健身谎言之减重=塑身?

每天运动2018-10-24 03:02:00

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台湾专业健身教练David分享一个亲身经历的故事!告诉你成年男性少运动的原因。


为何熟男这么少运动?



分享一个故事给大家,有一天一位50岁左右的男性来到健身房,他就像一般在路上很常看到的体型,有着大大的肚子,身上并没有太多健壮的肌肉,很明显的他需要运动来改善健康;虽然他只参加了团体课,不过我在课余时间还另外再教导更多对他有帮助的练习,因为我希望他可以比以前更健康,也有信心他如果持续下去,应该不会有太大的问题。

训练就会有效



持续训练叁个月过后,这位先生很不可思议的发现自己越来越强壮,体脂肪下降,身上的肌肉也比以往增加不少,这让我跟他都非常的引以为傲;但就在这令人雀跃的时刻,他竟然再也没出现了,完全联络不上,从此消声匿迹。我非常的纳闷,到底发生了甚么事呢?

半年过后的某天,我在路上与他不期而遇,没想到他的身型变成比当初刚到健身房时还要更肥胖,不仅如此,更令我震惊难过的是他的态度!


别再道听途说了


这位先生说:“我之前所教他的重量训练是非常危险的,特别是有些将重量高举过头的动作,会使人变矮,而之前建议提高蛋白质的摄取量也会搞坏他的肾功能,他告诉我,这些应该是生活常识,甚至于对我有点生气。”



我非常的错愕、失望,这根本是一派胡言!盲目相信没有根据的说法!


认清事实、仔细思考


回想他的故事,经过了叁个月有效的训练,这位先生学会了如何运用他自己核心肌群稳定的力量来保护他的下背不受伤,同时也藉由正确的肌力训练来让他有更佳的体态,增肌以及减脂,身体也因为规律运动而变得更健康,这些明显易见的成效却比不上一些关于重量训练的道听涂说,不愿意学习正确知识;还是说,选择同意这些胡说八道的论点,相对于认真努力的训练来的更轻松,你有很认真的看待自己的身体吗?还是只是找一些理由来支持你逃避面对真实的状况呢?



听完了这个真实故事,你可以思考看看,这种荒谬的迷思是否普遍存在于台湾民众生活週遭,而你要怎样才不被影响呢?