抗皱补水有妙方

张鹤瑶2018-12-15 05:51:38

秋冬春三季景色异彩纷呈,各有千秋,但有一个共同点——干燥。女生的肌肤和脏器比较娇嫩,很容易被燥邪侵入,不但造成身体上的不适,还会引起皮肤干燥缺水,甚至滋生皱纹,令衰老提前造访我们的人生。不过,针对每个脏器上火,我们都有应对方法,只要找对方法,赶走干燥又有何难?青春永驻真的可能实现。

 

1 、肺火    

肺火旺的症状:肌肤干燥甚至偶有瘙痒,鸡皮疙瘩,口干咽燥、鼻干鼻塞不畅、咳嗽痰多、大便秘结、咽喉肿痛等;肺阴虚上火的症状:反复发作型的慢性咽炎、干咳少痰。左脸颊长痘痘,额纹和鱼尾纹时有显现,有时做梦会哭泣。

食疗方:白箩卜(吃所有的参类,如人参、红参、太子参、西洋参、党参等,不要吃白萝卜,会把参的营养药效给泄掉)、梨、鲜藕、荸荠、柚子等榨汁,加少许水饮用;

润肺补水羹:雪梨、银耳、木耳、干百合、冰糖、枸杞加适量的水,文火熬炖至烂糊后食用。经期去掉雪梨,孕妇去掉枸杞和雪梨,也可以吃。

茶疗方:麦冬、杭白菊、金银花、五味子、枸杞各5克,每天泡茶喝。经期、孕产期禁喝。

穴位调理:每天按揉双胳膊尺泽、双手鱼际穴1—3分钟。经期、孕产期紧致按揉穴位。



 



2 、心火    

心火亢盛,主要表现为:舌尖红赤有星点或芒刺,额头长痘,口舌生疮、口腔溃疡、心烦、急躁易怒、失眠多梦、小便色黄味道冲;心阴虚火旺表现为:五心烦热、虚烦不眠为主。额头和下巴长痘痘,皱纹会提前在整个脸部报到。一个人的时候会莫名其妙的发笑。



食疗方:多吃苦瓜、茭白、苦菜、蕨菜、西瓜等;若是心阴虚,可用龙眼肉、红枣、百合、麦冬、五味子泡茶喝。

茶疗方:竹叶茶、莲子心、黄柏、苍术、薄荷,各抓一点点泡茶,代茶饮。经期、孕产期禁喝。

穴位调理:每天按揉双侧劳宫、内关、神门、太溪穴1—3分钟。经期、孕产期紧致按揉穴位。

 

 

3、 胃火    

胃火亢盛,一般表现为:舌苔发黄,或黄腻,或黄燥,口角生疮、便秘、口臭、牙龈肿痛、呃气上逆、食积内停。吃完一会儿,就感觉上腹饿,而下腹饱。满脸长痘痘或色斑,此起彼伏,总是下不去。肌肤干燥脱皮,涂抹再好的护肤品也不管用。不由自主的随时小声哼唱歌曲。



食疗方:山楂、鸡内金捣碎,加普通大米一起煮粥吃;或用山楂、鸡内金与萝卜一起煲汤喝。若脾胃还可以的,可以直接喝绿豆汤。中成药请在当地医生的指导下,吃牛黄清胃片或清胃黄连片。

饮食宜忌:戒吃羊肉、狗肉、烧烤、辣的、白酒。尽量少吃海鲜和肉食,多吃青菜。等胃火下去再吃肉食。

穴位调理:每天按揉中脘、关元、足三里、合谷穴1—3分钟。或直接用空心掌拍肚子20分钟左右。经期、孕产期紧致按揉穴位。


 

4、 肝火    

肝火旺盛通常表现为:脸上两颊长痘,胁肋胀痛(乳房到腋窝下那一片称为胁肋)、面红目赤、头昏脑胀、急躁易怒、妇女阴部痒痛,甚至经期流鼻血等现象。右脸颊长痘痘或色斑,肌肤缺水发干,甚至还会瘙痒。总觉得胸中有股郁气,嘴里会发出呼呼声,会经常梦见跟人吵架或打架。


食疗方:应多吃芹菜、茼蒿、西红柿、绿茶等;或用菊花10克、决明子15克先煎水取汁,然后把汁倒入普通大米,一起煮粥吃;或用蒲公英60克,先煎水取汁,然后把汁倒入普通大米,一起煮粥吃。

茶疗方:刺五加茶、合欢花、杭白菊、枸杞、百合花、玫瑰花,每样材料各抓一点点泡茶喝,代茶饮。孕产妇、经期禁喝。

穴位调理:每天按揉太冲、行间、太溪、三阴交穴1—3分钟。经期、孕产期不可按揉穴位。




 

5、 肠燥(肠火)    

大肠燥热表现为:小肚子胀满,大便燥结难下、或排不出大便、或几天才排一次、排出的大便发黑、臭味加剧、小便黄、甚者小便时尿道炽热疼痛。痘痘和皱纹在整个脸部盘踞,不愿离开。

食疗方:多吃新鲜蔬果,如:菠菜、芹菜、西红柿、红薯、香蕉等润肠通便的食物,同时应多喝水,尽量少吃辛辣刺激性食物;另外,还应多吃冬瓜、西瓜、白菜、莴苣、苋菜、黄瓜等清热利尿的食物。

穴位调理:每天按揉合谷、支沟、中脘、关元、天枢、足三里、上巨虚1—3分钟。孕产期、经期不可以按揉穴位。


            

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