睡前丰胸,对女人真的很重要!

教你经期美胸2018-04-15 17:23:07


1改变自身饮食习惯

多吃豆类和高纤维食品,食用谷物。


2经常按摩乳房两侧

轻轻按摩乳房,回到淋巴系统。按摩时,可以将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转,约一个硬币大小的圆。将乳房按压,这对防止乳房不适症有极大的好处。


3穿稳固的合身胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。


4不吃咸辣香肠
高盐高热量的食物容易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

利用每天睡前五分钟,床上运动调整歪斜的骨盆,就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟!



睡前五分钟美胸美体大揭秘

纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀…拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以丰胸还变身瘦美人哟~



隐形杀手——歪斜的骨盆

  盘腿坐,斜肩背包等等,这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡,不知不觉中使身体的某个部位受力过猛,于是造成这个部位的过硬,血液循环不佳,新陈代谢减速,所以很难达到瘦身的目的。

骨盆调整的理想睡姿

  免去身体不必要的受力,也就是让其处于平躺状态,对骨盆的调整是最好的姿势。而且,在睡前进行的话,还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳,不失为美体健康的好方法!

睡前美体操:胸部运动

  通过对上半身的活动,尤其是前臂以及侧腹肌肉的运动,胸大肌也将得到锻炼。因此,还可以达到丰胸和消除肩酸的效果哦!



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