9招“普拉提”练就平坦腹部(经典组图)

教你用瑜伽瘦身美体2019-10-08 16:40:06



▎9招 “普拉提” 练就平坦腹部 ▎

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几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的,所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部,那么普拉提练习几乎是必备的,试着练习下面的9个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。


01 百式▼



02 锯式




03 双腿伸展式



04 交错式



05 螺旋式



06 单腿旋转式



07 折合式



08 泳式


09 侧弯式




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