风姿形体塑造完美体型

风姿形体机构2018-12-05 17:27:16

风姿形体塑造完美体型

 

压腿:促进血液循环

对于初学者而言,风姿修体法的入门课程一般着重提高学员的基本素质,调整形体姿态。

简单热身后开始基本素质的训练,

先从压腿开始。压腿不只是为了让腿形修长,直美的肌肉线条,它在提高身体素质方面还有许多好处,

比如促进血液循环、减轻肌肉疲劳感等等。

压腿属于静力拉伸,每次压过之后,进行踢腿练习,踢腿还有增加力量和减肥的效果。

 


练风姿修体法会突出胸、颈部线条


站姿:塑造优雅体态 

风姿修体法的提、收、松、顶站立姿态是一个很简单的动作,

要求肩部后扩下沉,突出胸部和颈部的美好线条;

脚尖微微外开,后跟并拢,腿部内侧肌群收紧,腰部直立,使姿态挺拔仪态端庄。


这个动作除了美观外,对练习者的身体健康和减肥塑身也有直接帮助。


有效把扁身材修塑成圆身材一些学员平时生活中的不良习惯给形体造成了伤害,如很多人长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡,还有一些人错误理解“抬头挺胸”的动作,使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起,错误用力更可能导致腰部过早老化。

风姿修体法的站姿练习可以纠正这些不良习惯,让你感觉身体挺拔舒展,身线看上去更加柔美。

 

功效:在动静交替中燃烧脂肪

从运动学角度讲,风姿修体法借鉴芭蕾中的“开、蹦、直”三要素,具有修塑肌肉纤维的功能,帮助朋友们在动静结合的运动中消耗多余脂肪,让身材变得更修长。


虽然也有体力上的消耗,但它的动作更强调锻炼肌肉耐力、加强身体柔韧性,因此运动强度不是很大,尤其受到姐妹们的欢迎。

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福州风姿形体文化有限公司成立于2003年8月。是一家专业体态研究与培训文化机构,风姿修体法汲取了芭蕾、体操、民间舞、中国戏曲等多种元素,并运用心理学、人体力学、解剖学、中医经络原理和针灸等方面的知识。

同时从心理、骨骼的深层面挖掘女性体内蕴藏的能量,针对现代女性的六大问题用科学的训练方法。从改善体态入手,有针对性的教授给学员一种形体自我掌控能力,并由此带来一种可以使您美丽、健康和快乐的生活方式。

经过十五年的发展,李青老师独创的“风姿修体法”已经形成了专业的、实用性很强的体态文化培训体系。形体训练动作优雅、简单有效、运动量温和,是一种旨在培养自我形体调控能力的训练方式;成功为数千名处于发育中的少女量身塑造形体,打造出亭亭玉立美少女!



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