涵曦纤体乳分享:五个快速瘦肚子方法 夏天瘦起来!

涵排毒针曦2020-03-31 21:10:43

这里是生活优雅的开始...

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拥有小蛮腰是很多美眉的追求,下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快,赶紧来看看 !


方法 1:饭后站立半个小时


饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。




方法 2:站立扭腰


空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭 100 下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。




方法 3:洗澡按摩


洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作 1 分钟。





方法 4:进食减肥


每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。




方法 5:转呼啦圈


摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。



想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,不能半途而废哦 !



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