最强家用急速减肥瑜伽,瘦肚瘦腰瘦全身

每天学瑜伽2021-04-06 10:34:03

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高强度间歇训练法,简称HIIT,这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。


通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。


(本文内容来源于网络,版权归原作者所有)

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