逆袭 | 减脂塑身没有捷径可走

人鱼线vs马甲线2018-05-13 03:45:02



 生娃之前,我还是个天天嚷嚷着要增肥的85斤瘦子,一直以为产后能够轻轻松松当回瘦子,但这只是个图样图森破的想法。没错,产后我变成了一个小胖子!




就这样,我踏上了减肥的革命道路,走上了刷脂塑身的征途。减肥小白关注无数个健身减肥的公众号和微博之后,锁定了人马君,为什么呢,因为人马君的理念非常好,又不用节食饿肚子,还能大鱼大肉,蔬菜纤维一样不少,真是棒呆!


开营之前我调整好心态,,百分百信任人马君,百分百执行课件,百分百坚持不懈。6周而已,很快就会过去的。第二周,姨妈君的到访,按照要求我休息了好多天了,虽然没有运动,但坚持课件的饮食标准,体重和围度不仅没有反弹,反而还减小了。好嗨森,这就是传说中躺着都能瘦啊啊啊啊。


7分吃:蛋白质+蔬菜+碳水的科学搭配。早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。很容易吧。但调皮的嘴巴偶尔还是会寂寞的,看看自己身上的“顽固分子”,看看这个夏季的新款美衣,哎,心里真是拔凉拔凉的。所以啊,管住嘴巴,由得它寂寞去吧。

   






3分练:把课件中每一个动作做标准做到位,不要为了充数量哟,那样效果会大打折扣的。身体是很奇妙的,需要我们去唤醒它。哪怕第一次只能做10秒钟,只要每天坚持,就一定会有进步!




我偶尔也有气馁的时候,还好有安安小恶魔督教和橙宝督教,她们耐心的开导我,给我补充满满的正能量。真的很感谢,如果没有她们,估计我早就放弃了。




最后说一句老掉牙的话,减脂塑身没有捷径可走,只有坚持付出,就能看到成果。第四周马上要开始了,马甲线在朝我们招手呢!加油!各位姐妹!












回复任意感兴趣关键词,如“减肥”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多资讯!

再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜!

查看食物热量输入@+食物名称



想加入人马君减脂营 快戳左下角阅读原文~






PS:别走别走,先给人马妞点个赞嘛~(✿◡‿◡)