【互动】减肥要精准,减下来才会好看!

沈阳百嘉丽整形美容医院2020-04-07 04:50:44


一年一度

最好的减肥季节

好比一场大赛

已拉开大幕

健身房、减肥餐、朋友圈打卡

减肥二字

贯穿各位小仙女的一生


还有的人吃东西前计算卡路里

比考高数还认真



But......

就算做到这些

你就真的能减肥么



最近还有一种减肥方式

在我们90后中悄然走红


佛系减肥

看看你中招了么

内心装着一摞筐的减肥计划,但是什么时候开始,随缘吧。

找到了很多很多减肥的食谱/运动视频,但是做不做,看心情吧。

昨天跑完腿有点酸?那就先休息一天吧。第二天还是没有好?那就再休息一天吧。

听说减肥最好少吃添加糖,不过这个蛋糕只是微甜,吃了也没关系吧。

 减肥每天都要计算吃多少热量,消耗多少热量,没必要那么准确吧,大概大概就行了。

冬天很想吃东西?那就吃吧,大不了夏天再减肥,还是吃最重要!

减了大半年没有瘦,既然命中注定瘦不了,那就这样了吧。

想瘦腿的瘦了肚子,想瘦肚子的腿细了,那就这样吧,有一部分瘦了也挺好。

运动前要热身和拉伸?松松胳膊动动腿就可以了,差不多就行了吧。

你觉得这样靠意念都能瘦

那这个世界还有什么不可以

小编还幻想自己是个富婆呢

So......没有任何一件事情是容易的

减肥更是一场旷日持久的战争

想想你的肉是吃一顿就长起来的么?


关于减肥来听听吃瓜群众的问题吧

Q1

节食不吃晚饭可以减肥么?


健康减肥一直强调一日三餐均衡摄入营养,不吃晚饭也许最开始的确会掉称,但长久下来对身体伤害非常大。长期减少身体能量摄入,大脑会自动调节身体能量代谢平衡以适应当前情况。比如降低肌肉含量,降低基础代谢等。等恢复到正常饮食,低能量“摄入”的危机状态解除,大脑会调控身体来“屯粮”,这也是为什么节食减肥容易反弹。



Q2

女生运动是不是会长难看的肌肉?



一般情况下,女性很难长肌肉的,这是因为男性拥有一定的雄性激素,所以容易形成肌肉块,但是女性体内缺乏足够的雄性激素。女性的身体结构中总肌肉纤维量少于男性,所以也非常难练成发达的肌肉。像平时跑跑步游游泳都是很好的运动的方式,不过一定要记得运动后拉伸,身体的肌肉线条才匀称好看。



Q3

吃减肥药真的有效果么?



在我们身边难免听到某个妹子吃什么减肥药瘦了多少多少斤的传闻,但是药物减肥最大的问题就是反弹,通过长期服用减肥药可以使人长时间腹泻,减少脂肪、降低胆固醇等物质,一定程度上起到了减肥的效果,但是停止吃药后,身体会非常虚弱,甚至内部器官衰竭。有些减肥药停止服用之后,会使自己的胃口增大,体重反弹。现在市面上假药横行,千万不要为了眼前而赌上了自己的健康。



道理都懂还是过不好这一生

看着肚子上的游泳圈

真的心碎



难道就没有

又健康又轻松见效又快的方式?

有啊

善解人意的小编

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