黄瓜减肥食谱 一边吃一边瘦

瑜伽健身瘦身2019-01-16 04:13:07

请点击此处输入图片描述

  一、黄瓜沙拉

原料:2根黄瓜、2个番茄、1/4洋葱、些许香菜,少许醋

做法:

黄瓜切粒,番茄切块,洋葱切小块,然后加入香菜、醋搅拌即可。

请点击此处输入图片描述

  二、黄瓜拌木耳

原料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

请点击此处输入图片描述

  三、黄瓜汁

原料:新鲜黄瓜3-4根,蜂蜜少许

做法:

1.先将黄瓜洗净去皮去籽

2.将黄瓜放进榨汁机鲜榨

3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可

请点击此处输入图片描述

  四、黄瓜酿豆腐

原料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

请点击此处输入图片描述

  五、黄瓜+蔬果

原料:1根黄瓜、50克生菜、1个番茄、1/2甜椒、1/2苹果、些许香菜、200ml低脂酸奶、少许盐和胡椒粉

做法:

黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。

请点击此处输入图片描述

  六、糖醋黄瓜

原料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量

做法:

1.将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水

2.用凉开水洗一下,捞起沥干水

3.加糖,醋拌匀即可

请点击此处输入图片描述

  七、皮蛋黄瓜汤

原料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。