方法论 超实用的分娩精油用法,不收藏就可惜了

盐妈网育儿2020-03-10 19:55:34


前段时间,我邀请了美国NAHA芳香疗法师Venus,她同时也是盐妈网《自然分娩工作坊》二期学员,在盐妈网实践课的群里分享了精油在分娩期的使用,让我们更了解精油在分娩时的基本用法。

 

而我作为一名分娩导乐,在陪伴孕妈妈分娩时,也会经常带着一些精油在身边给予妈妈们使用。精油在分娩时,不但可以帮助妈妈营造嗅觉安全感,还可以缓解分娩的不适感。

什么是精油?



精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中,通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。


怎样使用精油
1
透过呼吸使用法:嗅吸

常常有妈妈说,很不喜欢医院的消毒水气味。在这种气味的环境下分娩,不够舒适和安心。有研究发现,人类的嗅觉与安全感有关联。如果在一个陌生的环境里是我们所喜欢的气味,那么我们会感觉到这里是安全的,反之会让人紧张。


 嗅吸可以这么用:

  1.  将1-2滴精油滴在枕头上、被子上、衣服上、手帕上或是化妆棉上吸入;

  2.  使用香薰机,加入清水后滴入1-2滴精油,精油的气味会从香薰机散发出来;

  3.  用杯子装一杯温水,将1-2滴精油滴在温水里,精油的气味会随着温度而散发出来。


2
透过皮肤使用法:按摩

利用按摩可以让皮肤吸收精油,放松心理及生理,恢复活力。按摩辅助精油使用可以舒缓分娩时的疼痛,特别是轻柔的以顺时针方向抚触,这会降低疼痛感。因为触觉会比痛觉先到达脑部。

 

按摩可以这么用:

  1. 将精油添加在基础油如葡萄籽油中按摩手部、背部、腿部、肩部等不适的部位;如自己动手操作,可以调和1%-2%的比例,即5ml基础油中,调和1-2滴精油即可;如有专业芳疗师帮忙,芳疗师会根据产妇的情况增减比例,以达到更有针对性的效果;

  2. 当分娩时感到焦虑或恐惧的感觉时,滴一滴适当的精油按摩油在太阳穴,有安抚作用。


3
透过皮肤使用法:在水中使用
可以在水里添加精油来制造愉悦的气味并让身体体验放松。这是发挥精油功效的良好方式之一。热水可以增加皮肤对精油的吸收度,同时,热水的蒸汽也能呼吸到更多的芳香分子

 

在水中可以这么用:

  1. 在水放满之后加入稀释成所需浓度的精油,直接滴入纯精油有可能会引起皮肤敏感刺激。可以与基础油或其他有助于扩散的液体调和,如全脂牛奶;

  2. 可以用手帕或毛巾浸泡在已添加精油的水中,将毛巾拧干敷在额头或者不适的部位。


有哪些精油可以分娩时使用?


薰衣草:被认为最能有效舒缓疼痛及焦虑的精油。薰衣草容易被皮肤吸收,最好搭配按摩或泡澡使用。而且本身质地温和安全,从分娩到产后都可以使用这支油加持,也能有效缓解紧张情绪,促进新妈妈和宝宝的睡眠。也得到美国芭芭拉老师推荐,适合在分娩期使用的精油。


乳香:芭芭拉老师推荐的另外一支分娩用油就是乳香。圣经中在耶稣降生的章节里,东方三博士送给新生儿耶稣的三件宝贝之一就有乳香。也被认为是带有美好祝愿的油。乳香也是成分非常安全的用油,丰富的醇类和单萜烯成分是的它具备很好的抗菌效果,适合按摩或者净化空气,气味也比较清爽宜人。


玫瑰:让女人坚强而柔软的精油,被称为“精油之后”。对于舒缓和止痛都有显著的效果。如果可以有专业导乐或受训人员来用玫瑰调和油按摩,可以很好地抚慰产妇的情绪。玫瑰在抗抑郁方面的功效有比较多的临床成果,也是很适合在分娩期与产后使用。


柠檬、柑:可以用于空气香薰,对分娩时的恶心呕吐有缓解作用,帮助身体放松。


橙花:“精油公主”,亦被称为“精油公主”、“最能代表幸福的味道”。可舒缓压力、焦虑、忧郁的感觉,振奋精神,在子宫活动不佳时可以增加子宫运动。

 

提醒:以上的精油建议限于低危孕妇,如果你是高危孕妇请咨询您的妇产医生与国际芳疗师给予更有针对性的方案。

 

分娩精油需要注意什么?


  1. 分娩时使用的香薰精油最好在之前试用过,从内心中是能接受并喜欢这样的味道,才能使油发挥较好的效果。使用剂量由1-2滴少量开始,避免过量使用或味道不喜欢,而造成浓郁和不舒服的感觉,适得其反。


  2. 气味有长期记忆的功效,可以在满36周后进行定期的使用,并遵循最低剂量(1-2滴或加入基础油调和)使用达到预期效果,提前选择好喜欢的味道,并把这支油作为支持你分娩的伙伴,就会使得这支油在关键时刻给予情绪最大的鼓励。


  3. 如果羊水破水了,请避免将精油滴入水中泡澡。


  4. 并非所有精油都适合在分娩期或产后使用,使用错误的精油可能会带来反效果,如选择了气味过于浓郁的油,反而容易引起反胃。除以上推荐的油以外,其他种类油品的使用方法和比例或有不同,请咨询专业芳香疗法师后再行使用。


  5. 请购买有良好品质的精油,并且询问最安全的精油使用建议。


  6. 如果你有妊娠高血压或者低血压、妊娠糖尿病、甲状腺疾病或者肾脏疾病、哮喘等,需要和你的产科医生或助产士确认你所接受的芳疗是否安全。

 

后记

怀孕与生产时的临床精油植物油使用是项非常有趣的议题:精油用于生产的历史可以追溯到几 千年前;近期一些高端医疗机构如香港伊丽莎白医院、台湾与新加坡的多所私立医院也有分娩芳香疗法的引进。我们自己也可以选用以上安全性高的精油植物油与护 理手段,祝各位准妈妈在香香的环境里,有更顺利的产程,更加放松地迎接宝贝的到来。

 

本文审核:美国NAHA芳香疗法师Venus(微信公众号:V妈芳香瓶)

参考资料:Tiran,D. Clinical Aromatherapy for Pregnancy and Childbirth , Second edition. ISBN 


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