这样练瑜伽塑身效果才最好,你知道吗?

美体瑜伽技巧2019-12-05 13:24:07


「上犬式」切勿耸肩、仰头。




「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。




「站立前屈式」不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲。




「下犬式」找准重心脚跟着地。




「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。



上犬式细节图





英雄坐细节图





猫式细节图





山式细节图





战士三式细节图




婴儿式细节图





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