【美体】注意啦!这些时间点容易让你发胖!

Kevin凯文老师2019-01-10 17:43:19


大家都知道,多吃少动会变胖,其实除了这个,还有一些时间点也很容易让你变胖,赶快跟着我一起来看看这些易变胖的时间点吧!

青春期


女孩1219岁、男孩1320岁时,身体会发生惊人的变化,体形将基本定型,内脏器官渐趋成熟,这个时期也很容易发生肥胖。预防青春期肥胖的方法是:在保证营养均衡的前提下,每天要有半小时的身体锻炼,养成规律作息的好习惯。

职务晋升期


职位升迁时,免不了有亲朋好友摆宴庆贺,得意之时,食欲也旺盛。此外,更高的职务往往会使人面临陌生的同事、下属以及较陌生的工作内容,这些都会带来精神压力,而精神压力恰恰又会让人多进食、多吃零食而发胖。

病后恢复期或输血后休息期


病后恢复期或输血后休息期,由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少,会导致热量过剩而出现肥胖。

戒烟期


85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升57千克之多,女性尤为明显。想戒烟的人,在戒烟期应克制住吃零食的冲动,最好把一日三餐改为一日多餐,每次少吃一点,因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。

一日中的晚餐


一日三餐要按时定量进餐,早餐要饱,午餐要好,晚餐要早但莫饱。因为晚上迷走神经兴奋容易合成脂肪,故吃得多时最易发胖。要带着食欲离开餐桌,以保证做到七八成饱。许多肥胖者晚餐吃得十分丰盛,有的甚至在临睡前加一顿夜宵。殊不知,这种吃法正是引起肥胖的祸根。

新婚期


据统计,在婚后半年中,不少新郎新娘体重会增加35千克。这主要是因为新婚后户外活动和体育运动的时间明显减少,开始新生活时摄入的食品也常常过于丰富,这些都给发胖创造了有利条件。

哺乳期


哺乳期堪称女最危险的“发福”时期,特点是臀部和大腿发胖。原因是为照顾新生儿而懒于其他活动和摄入营养过于丰富。

一年中的冬季


天气寒冷,基础代谢率下降,摄入的食物却增多。因此,如不注意运动,由于热量摄入过剩,冬去春来时不知不觉已经发胖了。

节食反复期


不少人节食后体重不见明显下降,出于失望便又恢复原来的饮食,有的人取得减肥效果后又恢复原来的饮食,这些都会导致体重上升或反弹。

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