养森瘦瘦塑身——早餐食谱

养森瘦瘦塑身总代招商购买中心2020-04-24 01:16:25


好多朋友在跟我们了解养森瘦包的时候,都很关心的一个内容,就是用这个要控制饮食吗?那么今天,就请各位朋友跟小编一起,来看看养森瘦瘦包的减肥早餐食谱是什么吧~






早    餐





养森早餐食谱:

早餐 8 分饱(7:30——8:00之间吃,最晚8点以前吃完),

推荐饮食:

1.一个水煮鸡蛋+一杯牛奶,

2.一个水煮鸡蛋+一杯淡豆浆(很浓的豆浆半杯),

3.或者一小杯酸奶+一个水煮鸡蛋,


前面几种组合是减肥效果最好的早餐哦,

不过防止早餐单调,偶尔也需要调节的话,可以如下搭配:

1.一杯牛奶+2片全麦面包,

2.只吃包子两个,或者只吃饺子6-8个左右(包子饺子根据大小调整个数)。

早餐尽量不要吃油条、油饼、馅饼一类油大的食物,

因为经过一晚上的时间,早晨身体吸收率最好,

这时候摄入油脂,身体会把油脂全部吸收,直接变成身体的脂肪哦。