芳香私语 |秋养肺,精油养生法学起来

心灵之语心理咨询2018-12-05 17:07:52

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秋养肺

Autumn

入秋后,天气会逐渐转为干燥清凉,不仅肌肤易缺水,身体也一样。此时养生贵在养阴润肺。运动强肺,呼吸清肺等等都是不错的养肺方式,当然还要保持内心宁静,情绪乐观,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪。今天就送上秋季简单又实用的精油养生方法~~



1
  精油秘芳



让心情镇静愉悦

>>>>推荐精油:天竺葵、橙花、快乐鼠尾草

方法:选择其中一款上述精油,滴1-2滴在面纸上,深深吸入,然后将注意力集中在某个明亮物体上默数1至50数字,随后闭上眼睛,在心中描绘该物体形象,慢慢进入冥想状态。10分钟后睁开双眼,会感觉轻松自在,充满正能量。



让肌肤喝饱水

>>>>天然的活水库:依兰、甜橙、茉莉

方法:将依兰或茉莉1滴、甜橙1滴与10ml荷荷巴油混合调匀,每次洁面爽肤后,取2-3滴涂抹按压。



2
  生活妙方





1

进行慢跑、步行等有氧运动

可以帮助人体预防肺部疾病。

2

每天晒太阳15分钟

补充维生素D保养肺部健康。

3

在空气质量较好的地方深呼吸

使氧气进入肺部,排出二氧化碳。

4

室内常通风

将室内有害物质清除掉。

4

多吃白色食物

杏仁、雪梨、山药、白萝卜都是养肺佳品。



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