【养生】7种黄色食物,让你轻松远离“换季皮肤差”,比护肤品有用多了!

健康榜2018-08-03 15:38:36

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距投稿结束只剩

24天

轩轩

小编最近很发愁啊,自从十一出去玩晒黑后,就一直没白回来。还因为换季的原因,皮肤长痘+粗糙,简直快要无脸见人了!

如果大家也有同样的烦恼,下面这份护肤的食物名单就要收好了!


来源:综合健康圈、网络


在这个看脸的时代,无论男士女士,皮肤变差都是极具杀伤力的事情!而想要皮肤好,多吃这7种黄色食物就够了,省钱又有效!



菊花——消肿安神


由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。



菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。


菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。



菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。



玉米——粗粮保健


现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?



玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤。



常吃玉米,还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。



香蕉——心情舒畅


“笑一笑,十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。



香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。



大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?



黄豆——补充蛋白质


保养皮肤最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!



黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,想皮肤好一定要多吃。



同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,美体塑形。



南瓜——健胃消食


皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱,皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品,就更容易皮肤变差了。



南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。



南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料,经常吃能吃出好气色。



红薯——补脾益气


脾虚会让衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以不想老,补脾很重要!



红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效, 热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。



土豆——美白皮肤


保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!



土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。



土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。



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