春天减肥瘦得快,但是你得这样减!

哈尔滨哈西万达百货2020-02-13 16:39:40

春天是公认的减肥佳期

这可不是说说而已


Why?

原因有四——


减肥事半功倍


经过一整个冬天饭局扎堆的“洗礼”,身体摄入的热量脂肪碳水等等急剧飙升,加之冬天气候寒冷,室外活动自然减少,人体新陈代谢也有所降低,更易囤积脂肪。而春天,万物复苏,人体代谢开始恢复,脂肪燃烧分解速度更快,能将老化脂肪再次燃烧,减掉沉睡的脂肪。


紧肤、防反弹


春天减肥,毛孔是紧致状态,瘦身后运动锻炼容易紧肤,防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛是在减肥的同时,脂肪细胞被分解排出,肌肉链和组织要重新排列好,而春天细胞好组合,减肥好紧肤。


改善气血循环


春天减肥,改善身体气血循环,体重下降温度上升,这个时节减肥效果会1+1>2,能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉,也能排出体内残留的毒素。中医有这样一个理念,“春排夏减”,春天排除体内的毒素垃圾油脂,夏天的体重不增反减。


帮助改善春困


进入春天之后,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话,活动关节、舒展肢体,可使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发,从而改善春困哦。



道理你都懂了,

那么,

春天怎么减肥?



排毒

冬天时,人总爱吃重油重盐的食物,让人不是发胖就是水肿,毒素和肥肉在身体不断堆积,所以减肥第一步,要先从身体排毒做起。


晚餐要少吃

一整天在外忙碌,只有晚上在家里吃,所以很多人都会吃得比较丰盛,就是这样习惯让人变胖起来的。人体代谢率在晚上的时候会降低,因为活动量减少等会让我们的体内热量无法得到很好的消耗,所以晚餐最好少吃一点,以容易消化的食物为主。


多吃新鲜蔬果

减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入,因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便,有助排毒瘦身,对瘦小肚子很有帮助。而且,蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物,并且含有很高的水分,能有很强的饱足感,能有效帮助控制过旺盛的食欲。


运动好时机

清淡饮食的同时,多多配合运动哦,在这个春暖花开的季节,不妨约上三五好友一起 骑骑车、散散步,爬爬山,帮助身体消耗多余热量!希望大家都能在夏天到来之前拥有曼妙的身材~

准备运动时,装备一定要备好!

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/ 活动详情 /

活动时间

4月5日

10:30-21:30

活动地点

一层中庭

竞赛项目

奔跑10分钟

???

在规定的10分钟内选择自己合适的速度跑步,比赛结束后跑步机上显示的实际距离为参赛者的最终成绩,规定时间内,跑步距离最长的参赛者为优胜者。

奖项设置

一等奖1名:九阳电水壶

二等奖2名:爱仕达蒸锅

三等奖3名:坚果礼包

纪念奖50名:福临门900ml豆油

报名须知

年龄为18-60周岁内

身体健康的健身爱好者均可参与

(参赛人数限定100人)

※本次比赛不收取报名费,注册成为哈西万达百货会员即可参与

※报名时间:即日起至2018年4月5日,现场报名也可
※报名地点:哈西万达百货三楼客服中心、官方微信平台
※报名资料:姓名、电话、身份证号码

※成绩公布:当日活动结束后工作人员会根据当日参赛人员成绩统计出一二三等奖及纪念奖,于活动结束后第二天公布比赛成绩并电话通知获奖者

※奖品领取时间及地点:4月6日-4月7日,百货三层客服中心。请获奖顾客凭姓名、电话、身份证号领取礼品

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/ 活动详情 /

活动时间

4.1-4.5

活动内容

活动期间内

任意一天的微信运动计步

排名前三即可获赠春游运动礼

参与方式

进入“微信运动”

将活动期间任意一天的

微信运动计步截图后发送至

“哈尔滨哈西万达百货”官微后台

后台工作人员将评选出截图步数的

第1.2.3名送出精美礼品

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第一名:九阳电水壶

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领取须知

公布时间:4.6-4.7

领取时间:4.14-4.15

领取地点:三楼客服中心

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