精油帮你缓解经前症候群,让大姨妈更友好!

环保超市会员服务平台2019-07-11 16:23:34

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什么是经前症候群?

经前症候群是指许多女性在月经来潮前7-10天所感受到的不适症状。

有些严重的病例症状可能会持续2周——也就是半个月经周期,从月经周期中排卵开始时一直延续到下次月经周期开始时。

经前症候群症状

轻微到严重的体液迟滞、胸部胀大、腹部肿大、头痛和呕吐。

此时在情绪方面,女性可能会感到忧郁或悲伤、敏感、贪食,注意力无法集中等,有少数人的个性还会出现剧烈变化。

怎么解决?

芳香疗法可以成功地解决这些问题,有时还可以让这些症状完全消失。当然,和营养疗法配合才更容易达到最佳效果。

淋巴按摩再加上天竺葵和迷迭香精油,可以减轻体液迟滞,甚至完全消除。

如果要达到最好的疗效,起初2-3周必须每周按摩两次,以后每个月按摩一次即可。最好在体液迟滞出现的前1-2天进行按摩。

如果体液迟滞症状非常严重,可以每月进行两次淋巴按摩,不过每月一次的按摩已经可以非常有效地减轻症状。通常消除体液迟滞也会让不适症状一并消除。

许多女性都发现经过治疗后,情绪也改善了,即使这治疗原本只是为了减轻生理上的不适而已。

佛手柑、洋甘菊、玫瑰等精油都能有效减轻忧郁和敏感。进行按摩是最好的方式,沐浴的效果也很好。

补充维生素B群也都非常有帮助。

以前有人建立一套营养疗法,效果非常好,其中包括了:避免摄取精制淀粉类食物、加工食品和食品添加剂,减少糖、茶、咖啡和酒精的摄取量,并以全植物饮食为目标,强调多吃新鲜蔬菜和水果。

减少或停止吸烟也很有帮助。但许多女性感到紧张或情绪不稳定时,总是以吸烟或喝咖啡等来调整情绪。

但事实上,只要她们减少长久以来对茶、咖啡、糖、香烟或酒精的依赖,她们的经前症候群都会明显地改善。

在觉得忧郁或无法控制愤怒的情绪时,做些温和的运动,像跳舞、游泳、瑜伽或散步等,都会有很大的帮助。

使用具有动情激素功效的精油,或服用与黄体激素的功效类似的药草,都能减轻女性经前的各种症状。


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