生活饮食两不误 助你有效快速减肥!

阿慕施AMUSHI2018-10-16 04:07:59


在减肥的道路上

总是有一些看似顺理成章

但却没有效果的

所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度

那如何来辨别这些“小误区”呢

小编来帮你盘点盘点



必须吃晚餐甚至午餐

健/康/减/肥/之/道

在减肥阶段最重要的也是必须注意的就是绝对不要抛弃任何一餐饭

三餐除了能够给身体提供每天所需的营养和能量外,还是维持基础代谢率正常的关键,换句话说,如果你用节食的方式减肥,即使热量摄入减少了,但身体消耗卡路里的能量也会变慢。



高强度运动不适合消耗脂肪

健/康/减/肥/之/道

高强度的运动并不适合减肥阶段消耗脂肪,研究表明,在相同的运动时间内,快走比跑步能够消耗更多热量,换句话说决定热量消耗的关键并不是运动强度,而是运动时间的维持和运动类型的协调。




把希望全部寄托于纤体产品不可取

健/康/减/肥/之/道

纤体产品只能针对较浅层的皮下脂肪,并不能瓦解较深处的脂肪组织,也就是说,如果你需要一种方式改善腿部或是腹部的曲线,可以通过使用纤体产品来实现,但如果想减轻体重,还是需要从饮食和运动着手



高温泡浴不利于健康减肥

健/康/减/肥/之/道

泡浴时,较高的水温能够促进皮下血液循环,加速新陈代谢,但这只能作为一种辅助的瘦身保健方式,不可以对它产生依赖。另外,短时间泡在热水中的确能起到舒缓解乏,排水利尿的效果,但如果泡浴时间较长则可能影响血管和心脏健康。


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