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2021-02-21 16:00:55




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据统计,患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。可见,肾脏好,才是长寿的保障。

如果肾脏出现问题着实让人苦恼,当肾脏发出这6个“罢工信号”,你需注意了!

1、眼睑浮肿

肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题。

2、恶心、呕吐、食欲不振

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。


3、小便有泡沫

尿色发红,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,应去肾内科检查。

4、尿量变化

正常人每天排尿1000~2000毫升,尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。


5、头痛、乏力、睡眠不佳

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。

6、皮肤瘙痒

肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。


养肾的5条“黄金法则”

1、喝够水

喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5至2升水,从而降低肾病风险。心肺功能不佳者,饮水量应遵医嘱。


2、勤排尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加产生结石的几率,长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂炎,严重者还会影响到肾脏功能。


3、少吃盐

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。

4、少吃肉

长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入,《中国居民膳食指南》建议成人每天吃动物性食物的量为120克~200克。


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