如何能够在产后保持好的胸型?

诗安产后家护2019-01-16 04:07:14

产后家护
愿每一位产后妈妈都能享受到最高级的服务!










如何能够在产后保持好的胸型?



西医观点:


新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。

推荐护理:促使乳腺以及腺泡发育增大,使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。主要通过按摩护理,多做运动,补充胶原蛋白。


 中医观点:


中医学角度分析,身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系,其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。肾虚不足,脾胃不肠,肝气郁血都会导致胸部发育受碍。


推荐护理:中药调理身体,针灸疏通经络,配合食疗






专业按摩师观点:在怀孕前丰胸可以疏通乳房经络,产后就不会下垂松弛的很厉害。一般乳房发育不好的女孩子怀孕喂奶的时候,乳房会涨得特别大,一般增大2个罩杯左右,断奶后就会受损特别严重。而发育正常的女孩子只会增大1罩杯作用,反而断奶后不会萎缩特别厉害,所以在怀孕前调下身体,做些乳房疏通的按摩,可以让乳房发育进入正常的轨道,怀孕喂奶后才不会萎缩得更厉害。


推荐护理:提前进行经络疏通,产后康复期可以进行胸部护理,保证奶水通畅防止变形。





总结:产后护理——多吃胶原,多运动


吃什么:补充蛋白质和胶质,比如多吃猪蹄和牛筋,饮用胶原蛋白饮品。


做什么:如下几点学习一下吧!


1
运动:持续扩胸运动 孕后瑜伽


可以配合一些提拉胸部的简单的瑜伽动作,增加胸肌支撑力。有条件的孕妈可以使用胸部肌肤滋润产品,加强胸部弹性。


温馨提示:要根据个人身体恢复情况选择锻炼强度,也可通过“看医生”询问医师,找到合适你的运动及强度。正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,还应大量喝水以防止脱水。


2
穿品牌塑性内衣


塑身内衣受到很多妈咪的喜爱,但是穿塑身内衣是有讲究的,一定要大品牌的厂商生产的才更有质量保证。通过定向推动脂肪堆积,把副乳和小腹赘肉推移到胸部,能有效恢复孕妈身材,极大预防胸部缩水的情况。


温馨提示:从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体恢复后再使用。剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间,才可以穿塑身衣。


3
产后乳房疏通


温馨提示:禁忌打回奶针、过早停止哺乳,如果妈咪能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房按摩疏通,还会有事半功倍的效果。


4
不应节食减肥。


温馨提示:有些妈妈急于进行节食减肥,乳房的脂肪组织缩小是最明显的。所以对于产后女性,体重需要逐渐恢复,因此不要急于节食减肥。



产后老师建议:产后丰胸计划是个循序渐进的过程,科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段:


1


第一阶段:孕晚期34周--36周:在产后康复专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护卵巢等;


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第二阶段:月子期间:喂奶使乳房“再发育” 而且如果按照专家指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。月子期间在权威妇产科专家指导下,产后康复乳腺理疗师进行定期上门保健服务和丰胸运动一对一指导,帮助产妇预防产后乳腺堵塞,使乳腺保持畅通,保证乳汁的充足,预防乳房下垂、松弛。


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第三阶段:断奶后:专业仪器+丰胸手法,实现科学、健康绿色美胸


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