减肥瘦下来以后皮肤特别松弛,要怎么做才能够变得很紧致?

慧心瑜伽普拉提康复塑形馆2019-01-02 21:34:58

瑜伽路上切勿盲目练习,体式不对不仅不能锻炼身体还会损伤身体!请在专业的指导下练习瑜伽。

女儿瘦下来以后,皮肤有些松弛,怎么能变得紧致一些?

相信很多小姐姐都有这样的困扰,身体虽然变瘦了,但是,皮肤却没有变得很紧致,而且是变得更加松弛了,也难怪,很多小姐姐都在问小练老师我这个问题,如何才能够让自己的身体瘦下来的同时,皮肤还能够变得紧致,别急呀,小练老师现在就教给你。

1、下犬式变式

↑其实,想要皮肤变得紧致,我们要学会用一些方法,不然只是茫然的练习瑜伽,只会出现治标不治本的结果。

动作详解:开始,我们要把绷直的左腿向后抬起伸展,同时,上身利用腰部关节为转点,向前前屈,然后将双臂伸出。

2、双手鸽王式

↑首先,我们抛开瑜伽不谈,在日常生活中,我们要多喝水,一般来说,我们的皮肤大部分都是由水组成的,所以我们想要皮肤紧致,就要多喝水。

动作详解:首先,要将双腿弯曲,臀部坐在地面上,随后左腿向后伸展,小腿上伸,右腿前伸绷直,双臂在头后相扣。

3、三角伸展式变式

↑当然了,喝水也是有方法的,抛去每日三餐中所蕴含的水分之外,我们还要补充的水分大约在800-1200毫升。

动作详解:其实,这个体式和我们今天练习的第一个体式很相像,区别在于,这个体式对于双臂的练习很有帮助。

4、对尖式变式

↑除此之外,我们还要克制我们在日常生活中的熬夜行为,熬夜真的很不好,尤其是对小姐姐而言,对我们的身体会造成很大的伤害的。

动作详解:开始练习这个体式的时候,要一蹲姿为准备体式,然后将右小腿向上抬起,搭在左手肘关节上。

5、骑马式变式

↑第三点,就是和运动有关的了,我们要在身体休息的时候,适当的为自己做一下按摩,让皮肤变得更有弹性。

动作详解:很多时候,我们很少会练习这个体式,因为这个体式对于身体的要求很大,所以,初学者还是不要刻意的练习这个体式。

6、蝗虫式变式


↑当你完成了小练老师以上所说的事情之后,你再去练习瑜伽,你会发现,你身体的皮肤会因为你所做的这些而变得特别紧致。

动作详解:相比上个体式,这个体式我们还是可以练习一下的,主要难点在于,我们要在左腿向上伸展的时候,双臂要按压住地面。

7、蝴蝶式变式

↑另外,小练老师觉得很有必要说一句,那就是,想要面部变得紧致,我们所使用的化妆品就不要太劣质,不然只会出现不好的现象的。

动作详解:这个体式对于想要练习双腿的小姐姐来说,简直就是绝佳的体式,但是,你要知道,练习这个体式的时候,身体要适当放松,切记不要过于紧绷。

想要皮肤变得很紧致,也不是没有方法的,小练老师已经为你总结出来了,所以,你难道不打算去实施一下吗?

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