如何才怎能集减肥、塑身、减龄为一体? 骑车!!!

平顶山GIANT俱乐部2019-01-16 03:27:43



这几年,大家对健身真的是关注起来了。

你看,我们的广场舞大妈,

俨然成为了一道靓丽的风景线。

那么,对于女性而言,

如何才能集减肥、塑身、减龄为一体?

小编会不厌其烦地告诉大家,

骑车!!!

1


减肥减重、提高自信

有氧骑车持续30分钟以上,燃脂效果显著。而且骑车消耗的是全身脂肪,并不是像大家所想的只能瘦腿,每周三次的长距离骑行再搭配正确的饮食,想不瘦都难!

看着自己肥肉通通不见,这是一件很激动的事情,能穿上心仪的衣服,重新开始一个新的生活,感觉整个人都变得自信了!

2


修身塑形、增强体质

长期进行有规律的骑行,会让全身肌肉变得紧致。结实的手臂、腿部、臀部、腰部肌肉曲线,性感的足踝,打造出一个健康活力的女神。这可比靠节食减肥,面容憔悴靠谱多了。

众所周知,运动会让抵抗力增强,加入骑行大军小病小痛都不见了。单车运动能够让心脏供血充足,避免血管细化等问题。

3


减龄自信、开拓视野

骑行健身会加速体内循环,这样就能够有效地向皮肤细胞输送氧气和养料,同时通过汗液等方式排出体内毒素。长期骑行,会优化胶原蛋白的产生,从而减缓皱纹,加速修复。(骑行前务必要做好防晒等护肤工作)

骑车健身会让更多的志同道合的人聚集在一起,大家一起在路上,看没看过的风景,体验从未感受的体验……很多人形容车友就像战友一样,那份感情是无法割舍的。

加入骑行俱乐部,拓展社交圈子。

城市漫游

寻找各城市特色,如美食、花季、景点、文物古迹。

运动健身

以训练心肺、肌力、回转速为主,如拉练骑。


旅行探索

长时间旅行规划,如台湾环岛、北海道、岛波、川藏线、环青海湖、环太湖、环海南。



单车运动是全身的运动,

更是全世界受追捧的有氧运动。

让骑行者一起欢笑、一起流汗,

一起变得自信、勇敢、更加美丽!

朋友们们还不动起来?

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