夏季减肥塑身(一)夏季减肥势在必行

太极形体重塑2019-01-06 06:07:46

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夏季减肥


夏季如何用中医进行减肥?夏季如何减肥好呢,随着气温升高,衣衫渐薄,很多爱美女士开始为身上的赘肉发愁。下面我们就介绍夏季中医减肥方法,让美女们快乐地减肥。











夏天泡脚减肥


夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。


注意:不是所有的人都适合泡脚减肥的,我们在饥饿以及吃饱的时候不要泡脚,同时,患有低血压、心脏病、脚气病也不适合用这种方法减肥。

  在中医学中,泡脚的作用有很多,其中最基本的就是促进血液循环、去除寒冷、促进代谢,那么从泡脚可以促进代谢这一个作用来看,就说明泡脚可以减肥,但是大家不要太寄望于泡脚能够为你减去多少脂肪,想要得到很好的减肥效果,还得去运动。




按摩肚脐减肥法


肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道,在胚胎发育过程中为腹壁直接相连,药物易于通过脐部,进入细胞间质迅速布于血液中,而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,因而历来被医家视为治病要穴。而采按摩肚脐减肥法,就是通过轻微揉搓刺激穴位,达到减肥之效。


肚脐减肥操作步骤

  1. 按摩前在肚脐上滴上精油

  2. 右手掌心对准肚脐眼

  3. 右手以肚脐眼为原点顺时针在肚子上旋转49圈

  4. 左手同上但方向和右手相反(力度要轻柔)



 中医减肥药膳


百合山药粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

  柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。



莲子美白粥:既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。


如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

  如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

  如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果:窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。








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