女人减肥,最在意就是瘦腰!

塑身秀2018-10-21 00:19:02

在减肥之风盛行的当下,小蛮腰是每个女性都在乎的部位。毕竟,樱桃樊素口,杨柳小蛮腰!人人都爱小蛮腰,谁会喜欢水桶腰呢?

腰粗有危害:腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系,腰围越大,人越胖,发病的机会越高。

好的习惯,让自己的腰更加纤细。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜:多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

每天多喝水,少喝碳酸饮料:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。

远离酒类:无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。

挺腰直身端坐:减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。