蓓俪芙养森瘦瘦塑身减肥一天使用时间安排与食谱配餐

蓓俪芙养森招商总部2019-11-07 16:35:48



养森瘦瘦塑身招商部




瘦瘦包最佳使用时间安排(不管你多晚起床请按顺序操作)

5:00—7:00 起床空腹先称体重,然后喝300ML温开水(温盐水可以防止便秘)隔15-——20分钟后敷包,敷瘦瘦包30分钟(前10天早上用小包,晚上用大包,15天后早晚都用大的加强型瘦瘦包)敷的过程中15分钟把药包反一面。

 7:00—9:00敷完包半小时后吃饭(一个菜包或肉包或两个鸡蛋或5个小笼包或8个水饺)稀饭不能吃,吃鸡蛋可以喝100ML的牛奶,面条、饺子、馄饨等能吃但不能喝汤。

11:30—12:30中饭(7分饱,荤素搭配,菜品不超过3样,饺子馄饨7-8个不带汤)菜品不做特别要求,能做到最好.

14:30—15:30加餐水果(可以吃的水果,苹果、黄瓜、西红柿、圣女果、猕猴桃、火龙果、任选一样,不可以吃的水果:榴莲、芒果、菠萝蜜、西瓜、哈密瓜、葡萄、提子、桔子、橙子等水分糖分高的水果)还可以配小杯酸奶。

17:30—19:00吃晚饭(5分饱,菜品不超过2样)

19:00   之后禁食,包括水

20:00—23:00敷瘦瘦包(大的加强型瘦瘦包)瘦包敷完趁热密封回去,否则药效会跑走。


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