健身 睡前9分钟,高强度塑身燃脂!

浩沙健身2019-07-02 13:07:58

即使是在假期,也不能对自己的身材有丝毫的松懈哦。赶紧跟上来,一起瘦瘦瘦!

一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,每周三次。极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位!


1.躺地膝肘



2、伏地挺身



3、站立膝肘



4、登山



5、高膝后拉



6、蹲伏跳跃



7、开合跳



8、高抬腿跳跃



9、弓步膝腿