我的中医精油手册(四)

遇见Ms董2019-08-13 16:43:37

让大家久等啦!你们还记得我的中医精油手册(一)中的体质类型检测表吗?今天董小姐就来给大家讲讲对应的芳香疗法吧!!!


>>>肝    对肝型进行细化


您属于哪种类型


TYPE-1

肝脏活力不足或者肝脏机能减弱

·脸色苍白

·肌肉不发达

·有神经质倾向

·反应迟钝

·容易忧郁

·容易贫血

·眼神呆滞、目光朦胧


【推荐精油野橘、柚皮、柑橘等

西柚    TYPE-1  辅助

柑橘   TYPE-1  辅助

瘦身美体,振作精神,抗忧郁

镇静,促进消化,抗烦躁

学名

Matricaria chamomilla

学名

Citrus reticulata

原产地

西印度群岛

原产地

意大利

香气的特征

香甜且振奋人心,微苦的柑橘系清香

香气的特征

花香基调,纤细甜美的柑橘系清香

相容性较好的精油

柑橘系的各种精油,如天竺葵、迷迭香、丝柏、杜松梅、薰衣草等

相容性较好的精油

除了柑橘系、香料系的各种精油以外,还有花梨木、苦橙花、依兰、突厥蔷薇等

中医学观点

当出现肝火过剩,肝功能过度兴奋以及暴饮暴食、消化不良时,可以用来改善不适。同时西柚还能够促进体内废弃物的排出,对消除大腿等处的脂肪很有效果。

【归经】肝,脾

【性质】凉性

·具有光毒性

中医学观点

柑橘不仅能改善肝脏气滞的症状,还可以消除忧郁,具有暖身的特点,在治疗寒证时很有效果。还能改善人的精神状态,消除心灰意冷、沮丧难过的情绪。

【归经】肝、脾

【性质】温性


野橘   TYPE-2  基础

佛手柑   TYPE-1 基础

给予活力,振作精神,促进消化

抗忧郁,镇静,抗菌

学名

Citrus sinensis

学名

Citrus bergamia

原产地

中国

原产地

意大利

香气的特征

香甜且振奋人心,扑面而来的柑橘系清香

香气的特征

清新舒畅的柑橘系,酸甜中带着一丝苦涩,比较成熟的香型

相容性较好的精油

柑橘系的各种精油,如苦橙花、迷迭香、蓝桉、肉桂、乳香、薰衣草等

相容性较好的精油

迷迭香、南欧丹参、薰衣草等香草系精油,松树、丝柏、天竺葵等

中医学观点

具有补气、行气的作用,能够安定心神,放松情绪,强壮肝脏,同时还能促进消化,提高脾脏功能,保持肠胃健康。因为野橘还具有暖身和促进血液循环的作用,很适合在寒冷时期使用。特别推荐那些经常饮酒,平时总是给肝脏增加负担的人,以及容易紧张、便秘和腹泻的人使用。

【归经】肝,脾

【性质】平性~温性

中医学观点

在柑橘系精油中,佛手柑的放松效果和清热作用最好。它不仅能帮助疏通停滞在体内的气,释放压抑的感情,还能镇静心神,稳定情绪。在治疗压力引起的肠胃障碍以及皮肤病师也很好。失眠的人在睡前使用最佳。

【归经】肝、心、脾

【性质】凉性

·具有光毒性




TYPE-2

肝脏机能过剩

·透过皮肤可以看到静脉

·眉间有怒纹

·肌肉结实、体力充沛

·食欲旺盛

·烦躁不安

·肩膀酸痛

·经期之前胸闷胸痛

·眼睛充血

【推荐精油】佛手柑、罗马洋甘菊、德国洋甘菊等

德国洋甘菊   TYPE-2  辅助

罗马洋甘菊   TYPE-2  辅助

给予活力,振作精神,促进消化

抗忧郁,镇静,抗菌

学名

Matricaria chamomilla

学名

Anthemis nobilis

原产地

欧洲、西亚

原产地

地中海沿岸

香气的特征

甘苦的干草气息,香草系清香

香气的特征

甘甜温和,青苹果似的香草系清香

相容性较好的精油

柑橘系的各种精油,花梨木、薄荷、茶树、白檀、薰衣草等

相容性较好的精油

除了柑橘系、花香系的各种精油外,还有甜马郁兰、南欧丹参等

中医学观点

最大特点是呈现深蓝色。它能改善肝脏气的流动,降低淤积的内火,尤其是在治疗肩膀酸痛和腰痛时,能起到很好的镇痛效果。

【归经】肝,心,脾

【性质】凉性

·请小心使用,防止蓝色精油弄脏衣服

中医学观点

能消解肝脏的气滞,补充肝血,可促进营养物质输送至全身,有滋润肌肤的功效,还可以有效缓解眼睛疲劳和视力减退等症状。特别推荐电脑族使用。

【归经】肝、心、脾

【性质】平性



这样的人就是肝型


看起来很有主心骨,

其实很简单


容易产生压力,性格直率,

不擅长控制感情,视力低下,

眼睛容易疲劳。


肝型是5种体质类型中与自主神经系统的关系最密切,也最容易为感情所左右的类型。肝型对应的五行是“木”,在这个类型中,有很多人的性格都像树木一般耿直坦率,因此非常容易感到外界压力的影响。树木在生机勃勃地生长过程中,不断地从土壤中吸取水分,不断地向上向外扩散枝叶,以便充分地吸收阳光,保持旺盛的生命力。在充满压力的社会中,这种类型的人却出人意料的多。平时,他们把工作和私生活的行程都安排得满满的,很受周围人的信赖。在外人的眼中他们也是十分积极进取的人。正因为如此,经常感到巨大的压力,一个人独处时常感到身心俱疲,因此,可能偶尔会向自己身边最亲近的人突然大发脾气,这就是肝型的人。此外,因工作关系经常使用电脑而导致每天用眼过度、时常熬夜的白领,肝脏的负担也会有所增加,需引起注意喔!



肝脏的功能

肝型体质的改善方法


提高肝脏机能是消除压力的捷径


肝脏具有促进气(生命活动最基本的能量)和血(除了血液之外,还包括肉体的器官组织和贮存的营养物质)在体内进行循环的作用。

肝脏的功能:

·贮藏血液

·促进新陈代谢,排毒和营养分配

·与眼睛关系密切

·滋养肌肉、肌腱、指甲

·保护心脏

·与肾脏一同工作

·抑制脾脏功能

《注》每天血液在深夜23点至凌晨3点这段时间内流回肝脏并接受净化,所以尽可能在23点休息。


肝脏和其它五脏之间的关系


肝是心之母、肾之子、脾脏之监督


【肝和心】

肝脏和心脏都具有管理人体精神方面的功能,以及协调体内血液的作用。

【肝和脾】

肝脏具有改善气血流动的作用,能够促进脾脏发挥消化吸收,向全身输送营养物质,进而提升肝脏本身的机能。

【肝和肺】

肺本身具有抑制肝脏的气功能过分兴奋以及抗压的作用,正式因为这种关系才是肺具有调节气的机能的作用。

【肝和肾】

肝血滋养肾精(生命能量),肾精反过来又能养肝,即“肝肾同源”。


最后,教大家几个简单实用的居家按摩手法~~~~~


专为指尖美人设计的小按摩     Wood 肝



在手心滴一枚1元硬币大小的精油,均匀涂抹在双手和整个双臂上,尤其是指甲周围和手掌的细纹部分,直至渗透肌肤底层。

用食指和拇指的指腹用螺旋状地从指根按摩到指尖。尤其指甲根部需要细心揉捏(双手×2次)。


用食指和拇指的指腹,分别按压所有手指相连的根部5秒。尤其是合谷穴,朝着手腕的方向轻轻地向上按压(双手×2)。

先深呼吸,然后边慢慢吐气,边用拇指向着指尖的方向,挤压按摩劳宫穴5秒(双手×3次)。

【搭配精油】

10ML基础油+野橘精油2+柑橘精油2+苦橙花精油1


缓解经期不适的小按摩    Wood 肝    


在手心滴一枚1元硬币大小的精油,由下至上均匀涂抹于整个腿部。尽可能在刚沐浴后,或者温暖身体后按摩。

用拇指画圈状地按摩内脚踝和脚后跟之间的凹陷处(双足×30次)。

用两手的拇指交替按压小腿内侧骨头下方,一直到大腿根处(双足×3次)。


④双手分别按压三阴交和血海穴,每处的穴位各按5秒。

【搭配精油】

10ML月见草油+佛手柑精油2+罗马洋甘菊精油2+天竺葵精油2


缓解肩颈酸痛的小按摩     Wood 肝


①用两手的拇指蘸上精油,按压后脑勺下方凹陷处的风池穴,头部向后仰。每按压10秒之后,可休息5秒(×3次)。

用两手的四指蘸上精油,画圈状地从后脑勺颈直至肩膀进行按摩×2次)。

用中指按压肩井穴,从后向前按压5秒。一边按压一边转动脖子和拇指的指腹,分别按压所有手指相连的根部5秒。尤其是合谷穴,朝着手腕的方向轻轻地向上按压(左右×3)。

④将两手的指尖搭在两边肩头处,手臂从前向后转5圈,再从后向前转5圈×3次)。


【搭配精油】

20ML基础油+佛手柑精油2+德国洋甘菊精油1+薰衣草精油3


从今天开始

肝型美眉的轻松养生法



·药食同源——酸味食物+绿色蔬菜

·芳香精油——半身浴

·特效穴位——太冲穴+阳陵泉穴(缓解烦躁不安、压力过大和身体酸痛)

·小运动——瑜伽

·改善体质茶——菊花茶+枸杞子茶

·放松身心的音乐




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