健康塑身|睡前按一按,燃脂一整夜,醒来瘦3斤!

芊尔美依2020-04-19 04:37:45

女人谁不想有这样的细腿,美腿呢

不管高不高,腿美了就是一道靓丽的风景呀

哈哈,今天不让你们做减肥操啦

睡前按摩这几个穴位,就让你秒变美腿小妖精啦~




睡前按一按,

最让你烦恼的小粗腿就能消失~~

瘦腿真的可以这么简单!!

有木有很心动捏~~

开来看看教程吧



【贴心tips:】

洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。

刺激穴位的时候,

最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”

从下到上的顺序。

慢慢地按压穴位3秒,然后慢慢地恢复,

第二天你的双腿就会变得很轻盈啦。



【瘦腿穴位大公开】


脚底:

该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。



涌泉穴

脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。

涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。


脚踝:

通过刺激脚踝处的两个穴位,可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿,还能达到紧致双腿的效果。



解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处;

太溪穴:在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。


小腿

从下到上刺激这四个穴位。

促进血液循环,消除水肿。




委中穴:位于膝盖的正后方


承筋穴:委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央




承山穴:脚踝与委中穴的中间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处


承间穴:承筋穴和承山穴的中央


大腿

按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。



无名穴:位于大腿内侧中点


臀部

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。



承扶穴:位于臀下横纹的中点


最简单的穴位按摩法,但瘦身效果奇佳哦

睡前按一按,醒来瘦10斤!

哈哈 ,赶快试试这个穴位减肥法吧



减肥期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了~


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简单拉伸减脂操,坚持两周,皮肤变嫩,身材变苗条,小肚子都没了!