【养森瘦瘦塑身减肥餐水果要求】

养森瘦瘦包正品招商2020-03-29 20:10:41


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养森瘦瘦塑身事业部


【水果要求】

坚决不能吃的:牛油果、椰子、榴莲、西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝、香蕉(水分,热量高)

建议吃的:苹果、黄瓜(半根)、蕃茄(10)、猕猴桃、火龙果(半个)

其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃。

提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲这4种水果是减肥大敌。100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。

口味过甜且易引起上火的水果,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等,火型人最好少碰


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