女人春天吃点什么,祛斑抗皱晒不黑?

皮肤管理学苑2019-07-03 14:37:57



即使当了妈妈,

没有谁不想让皮肤亮白水灵。

但是很多人都苦恼,

为什么年年都防晒,年年都晒黑?

其实,买防晒护肤品虽然重要,

但食补却能事半功倍,省钱省心哦!

春天防晒,

一定要多吃这些,

好吃、又不贵的奇效食物哦!

▼▼▼


猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。


西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。

德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

另外,适当的食用椰子油还能保护肌肤哦~~

枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿

咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。


吃防晒食物的同时,

也要注意有些食物容易使皮肤变黑,

想要防晒就要少吃这些食物。

▼▼▼

1:感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。



2:添加剂食品

食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等

例如鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。



3:深色&油炸食物

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

油炸食物是许多人的喜好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。


注意这些,做好这些

这个夏天就可以做白白的美少女啦~






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春天到了

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