科学护肤 | 99%的防晒问题,看这篇就知道了

珍茜摩尔集团2019-12-29 17:44:29

防晒永远是说不腻的话题。


不知道大家是不是还对“防晒”这个词有误解,觉得防晒是夏天的事情。


防晒是基础保养不可少的一步,想做到“抗衰”,防晒绝对绝对绝对是不能少的护肤工作。


先来张图,是你们看过各大公众号都请过的那位美国大叔。



这位大叔是位货车司机,用自己的脸为我们做了长期的人体实验。因为美国跟我们一样驾驶座是左边,左脸更靠近有太阳照射的车窗,长期下来,他左脸光老化就很严重。

TIPS 皮肤光老化是由日光,尤其是紫外线导致的一种皮肤慢性损伤。是在自然老化的基础上,由于长期紫外线照射所致的老化改变,常发生于暴露部位,如:面部、手背、前臂、上胸部等。


正确的防晒,并不是光用高系数防晒品就ok,而是应该要有正确防晒的观念


1.尽量避免在正午十分紫外线最强的时候外出曝晒在太阳下


2.即使必须外出也要尽量使用或找寻遮蔽物减少阳光直接照射


3.依循天气预报中的紫外线指数选择适合的防晒措施


4.最后才是根据情况使用适当的防晒霜做好完整防晒


接下来,我们来聊聊一些常见的防晒问题


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Q1:防晒指数是不是越高越好?

A1:不是,防晒霜系数选择要根据你的实际情况使用。


首先,要知道防晒霜上面的那些系数代表什么。


在说这些之前,要跟大家说一下,紫外线中会对皮肤造成伤害的主要是UVAUVB



UVA能量较弱,但是穿透力强,能达到真皮层深处,导致皮肤晒黑、光老化现象产生;


UVB能量较强,能够到达皮肤表层,可以在短时间内让皮肤晒红晒伤


好,回到防晒系数,先说说SPF(Sun Protection Factor),这一防晒指标,主要是针对UVB。


SPF的数字被晒红的时间延长的倍数,举个例子,假如你曝晒在阳光下10分钟就被晒红,SPF 50代表的意思就是让被晒红的时间延长50倍



另外一个常见防晒指标PA(Protection Grade of UVA),用中文说就是“UVA防护等级”。


跟SPF的概念一样,PA后面跟的加号越多,代表防止皮肤晒黑的时间延长的越多。


PA+

晒黑时间延长2-4倍

PA++

晒黑时间延长4-8倍

PA+++

晒黑时间延长8-16倍

PA++++

晒黑时间延长16倍以上



所以啦,一般的上班族,不太需要午间外出的,SPF15、PA+的防晒霜就够用了;


皮肤白皙、医美手术(镭射等)后、容易长斑者或者进行户外运动,就应该选择SPF35~50+、PA+++这些防晒系数比较高的防晒霜了。


另外台湾著名的皮肤科医师邱品齐也指出,使用较低防晒系数的防晒品但常常补擦,其效果会比使用较高防晒系数产品却不常补擦来得好


每个人的身体情况、所处环境不同,补擦的频率跟时间也会不尽相同。


像是如果周遭环境闷热,容易让人出汗,可能不到一个小时就要补擦,但如果是处在比较阴凉的环境,则可以5~6小时再补擦。


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Q2:室内也要擦防晒霜吗?

A2:看情况,一般情况是不用


如果你的办公室位置是靠近窗户,请贴隔热纸、加窗帘或者离窗1.5米,总之是可以用遮蔽或远离的方式避开紫外线的;如果以上都做不到,那就乖乖使用防晒霜吧。


另外也有人说过“室内也要防晒”。其实,大部分生活中的人造光源都不会有紫外线,即使有,也是非常非常微量的,也仅仅在非常贴近灯泡的时候才会有影响,所以如果担心的话,跟光源保持30厘米以上的距离即可。


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Q3:阴雨天也要防晒吗?

A3:关于这点,可以参考气象预报的紫外线指数来决定。


现在的天气预报都会有紫外线指数,像下图:


▼▼杭州天气,紫外线指数8


紫外线指数的数值,指的是当地中午时间最强的紫外线指数。


一天当中,紫外线是波动的,下图是纽约一年中每月第一天的紫外线指数波动曲线图。



我们可以看到一天当中,中午的紫外线指数最高;一年当中,夏季的紫外线指数最高


关于紫外线指数对应的防晒措施可以参照这张表。



所以,虽然杭州今天十分凉爽,但紫外线指数达到8,还是要尽量避免中午时外出,即使外出也要注意加外套、涂防晒!


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Q4:使用防晒霜需要卸妆吗?

A4:看使用的防晒霜类型。


如果使用的是非润色型、非高防水型的防晒霜,一般的洗面奶清洁就可以洗去;反之,如果是润色或高防水的防晒霜,就需要卸妆喽!


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此外还想跟大家补充,防晒剂除了我们常常听到的物理防晒剂跟化学防晒剂,还有生物防晒剂


生物防晒剂不能直接跟紫外线发生作用,而是通过抑制紫外线照射后的反应来起到防晒的作用,也有人称这种防晒叫内防晒



生物防晒最常用的就是抗氧化剂,因为紫外线尤其是UVA能够到达皮肤的真皮层深处,造成皮肤各层损伤,如果及时补充抗氧化剂,可以在很大程度上抑制紫外线对皮肤的损伤。


常见的抗氧化剂包含维生素C、维生素E、辅酶Q10、阿魏酸以及芦荟、绿茶、葡萄籽提取物等。

维生素C抗氧化作用最强,外用能够减少紫外线所导致的皮肤炎症和损伤。


维生素E是抗氧化防御系统的主要成分之一,也是皮脂的重要组成部分,被广泛运用在光防护产品中。


辅酶Q10能够抗击UVA产生的细胞内氧化压力,抑制真皮胶原细胞中胶原酶的表达,从而具有抗光老化的作用。


另外像是芦荟提取物、绿茶、葡萄籽提取物,通过抑制炎症反应,也可以减少紫外线照射引发的皮肤损伤。


全方位的加强防晒,在美肌这条路上,我们一起越走越远吧!