过年再忙也不要忘记用精油给你的双脚来个SPA哦~

海誉爱之家2019-01-17 06:36:45


过年再忙也不要忘记用精油泡一泡脚,

放松一下自己哦~



它支撑着整个  身体

     曾经有位芳友把精油泡脚称做mini版泡澡,的确,除了精油泡澡,精油泡脚是我最喜欢的恢复身心节奏和平衡的芳疗方式了!



      我们身体的各个器官在脚底都有反射区,在我们的双脚隐藏了7200个神经末梢,所以单单泡脚本身就是一种很方便的养生保健方式。如果是在泡脚时,根据个人体质和身心需求,选择一到三种单方精油,那么,伴随着自己喜欢的香气,就可以给双脚来个舒服怡人的居家SPA了!


涂抹脚底

(白天):


     预防心脏不适:椰子油5滴+马郁兰1滴+伊兰伊兰1滴+天竺葵1滴(重点在左脚,包括整个脚趾和脚掌,剩余精油也可以涂抹在右脚上)


     消化不良:椰子油5滴+乐活复方1滴+生姜1滴


(晚上):


     增强免疫力:椰子油5滴+牛至1滴(还可以治疗脚气、灰指甲)


     助眠:椰子油1滴+安定情绪复方1滴



★ 以上不建议同时使用,可一段时期内先选择自己急迫改善的。

★ 很多精油都适合抹脚底,适合抹脊柱的通常也适合脚底,这里仅列举一二。

★在为孩童涂抹时,椰子油增倍。


泡脚


感冒预防&初期:生姜3滴+保卫复方3滴

感冒中期:生姜2滴+牛至2滴+保卫复方2滴

生理期前两天:生姜3滴

缓解疲劳:薰衣草2滴+安定情绪复方2滴

腿部水肿:葡萄柚2滴+丝柏2滴+天竺葵2滴



★在泡脚桶热水中滴入精油,泡脚时间大约15-30分钟,微出汗即可。

★如果是晚上泡脚尤其用生姜,尽量早些,比如睡前2小时,以防止热性的生姜使身体兴奋,影响睡眠。

★泡完脚后一定要穿上袜子注意保暖。


     我们身体的各个器官在脚底都有反射区,在我们的双脚隐藏了7200个神经末梢所以单单泡脚本身就是一种很方便的养生保健方式。如果是在泡脚时,根据个人体质和身心需求,选择一到三种单方精油,那么,伴随着自己喜欢的香气,就可以给双脚来个舒服怡人的居家SPA了!


精油泡脚小贴士


     一般来说,用精油泡脚每周两到三次即可,每次15到20分钟每次使用的精油不超过6滴泡脚时水温不要太高,可以边泡边加入热水防止水温冷却。泡脚水至少要没过脚踝,能泡到足三里会更好。


 使用促进血液循环和水分代谢的精油,可以让奔波了一天的双脚很快血路顺畅,消除疲劳浮肿;还可以帮助解决脚部发炎、感染、多汗、脚臭、冰冷等许多问题。泡脚配方的精油,也请选择自己喜欢的香气类型,如果你不喜欢那个香气,勉强使用,心理就不能放松,泡脚的效果就会大打折扣


缓解疲劳:


     可以从天竺葵、薰衣草、罗马洋甘菊、柠檬、甜橙、葡萄柚、丝柏、杜松等精油中,随意搭配自己喜欢的香型泡脚。


脚部多汗:


     可选用杜松、柠檬草、丝柏精油各2滴的配方。


真菌感染:


     有了脚气,可以将茶树精油涂抹患处再泡脚,也可以直接滴入6滴茶树精油泡脚。


脚部水肿:


     可选择杜松、丝柏、迷迭香各2滴来泡脚。

泡脚时最好在泡脚桶或盆内放些小鹅卵石,让脚在石头上滑动,可以对脚部的反射区进行按摩。另外,请记得要深呼吸,慢慢吸入精油的芬芳,在消除脚部疲惫的同时,让身心彻底放松!



声明:


1.本文所有内容、功效、使用方法,仅适用于CPTG认证精油!所有内容不代表医生处方,仅提供参考!


2.本公众号提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。


3.患病或受伤的个人应咨询具备相应资格的健康护理专业人员。


更多详情请添加陈敏老师私人微信:

@Cathy5959